Pendant les premières semaines d’allaitement, tout peut se dérouler normalement : pas de mamelons douloureux, votre bébé prend du poids, il dort plus longtemps. Plus soudain, du jour au lendemain, vous avez une baisse de votre production de lait. Ce changement soudain est fréquent chez les mères qui allaitent, mais il peut provoquer une panique momentanée chez une nouvelle maman.
Beaucoup de choses peuvent faire chuter la lactation. Il se peut que vous ayez repris le travail et que vous soyez maintenant séparé de votre bébé pendant plus longtemps, peut-être que vous avez eu une maladie, un stress récent dans votre vie ; peut-être que votre cycle menstruel est de retour. Quelle que soit la raison de cette baisse, voici ce que vous pouvez faire pour relancer votre lactation.
Pouvez-vous augmenter votre production de lait après qu’elle ait diminué ?
La réponse est oui. Le moyen le plus rapide de relancer votre lactation avec un tire-lait est de demander à votre corps de produire plus de lait. Une stimulation accrue des seins fera savoir à votre corps que vous en avez besoin, et il commencera à produire plus de lait. Il faut généralement environ 3 à 5 jours avant de constater une augmentation de votre approvisionnement.
- Prenez beaucoup de repos et prenez soin de vous. Il est si important que vous dormiez suffisamment. Essayez de choisir un équipement de couchage qui permet un maximum de sommeil pour vous et le bébé.
- Buvez beaucoup d’eau. On ne saurait trop insister sur ce point. Chaque fois que vous pompez du lait avec un tire-lait, buvez un verre d’eau.
- Utilisez le tire-lait le plus de fois possible par jour. Essayez de pomper 8 à 10 fois en 24 heures, 10 à 15 minutes à la fois, tous les jours après chaque tétée jusqu’à ce que vous constatiez un retour à la normale de votre lactation.
- Appliquez une compresse chaude sur vos seins pendant quelques minutes.
- Essayez de prendre des galactogènes. Les galactogènes sont des suppléments à base de plantes qui aident à augmenter votre production de lait. Les plus couramment utilisés sont le fenugrec, la levure de bière, le chardon béni et la luzerne. Avant de prendre un galactogène, consultez votre médecin traitant ou votre gynécologue.
- Mangez des aliments qui contribuent à augmenter votre production de lait. Les aliments tels que la farine d’avoine, l’ail, les carottes, le fenouil, les noix, la papaye verte, les graines de sésame et le gingembre fonctionnent très bien.
